• Je wisselt je werk voldoende af als je ieder uur tenminste vijf minuten van houding en taken wisselt.
• Na ongeveer twee uur werk heb je minimaal tien minuten pauze.

Pauzeer regelmatig en wissel het werk af.

• Pauzeer regelmatig, maar tenminste na ongeveer twee uur werken, een pauze van minimaal 10 minuten.
• Wissel het werk regelmatig af. Probeer niet langer dan 1 uur achter elkaar hetzelfde te doen. Doe dan ander werk, met andere bewegingen en in een andere houding.
• Met je schouders en ellebogen ontspannen omlaag.
• Draag stevige, platte schoenen.