Als je zwanger bent, is dat een heel bijzondere situatie. Als werknemer heb je dan ook aangepaste rechten. Om jezelf en het ongeboren kindje te beschermen.

Je moet er ook zelf er voor zorgen dat je veilig werkt. En dat je de goede hulpmiddelen gebruikt. Hier lees je er meer over. Er is een een speciaal boekje van FNV MOOI over Zwanger zijn, vraag het hier aan!

Je bent wettelijk verplicht om uiterlijk 3 maanden voor de uitgerekende bevallingsdatum aan je werkgever te melden dat je zwanger bent. Je werkgever heeft dan nog voldoende tijd om een uitkering en vervanging te regelen tijdens je zwangerschaps- en bevallingsverlof.

Bij je huisarts of de verloskundige kun je een zwangerschapsverklaring halen. Daarop staat de vermoedelijke datum van de bevalling. Geef je werkgever hiervan een kopie.

Het is meestal verstandig om je zwangerschap al veel eerder aan je werkgever te melden. Omdat je zwanger bent, heb je namelijk recht op aanpassingen in je werk, ter bescherming van jou en je kindje.

Let op: Pas nadat je de werkgever hebt verteld over je zwangerschap, heb je recht op bescherming!

Binnen twee weken nadat je de zwangerschap gemeld hebt aan je werkgever, moet hij je informeren over de mogelijke gevaren in het werk en de risicos voor je zwangerschap.

Ook moeten er afspraken worden gemaakt over aanpassingen in je werk, zoals minder staan, minder tillen en meer pauze. En over hoe om te gaan met chemische middelen en het gebruik van hulpmiddelen, zoals de kappersfiets.

• Pauzeer regelmatig, maar tenminste na ongeveer twee uur werken, een pauze van minimaal 10 minuten.
• Wissel het werk regelmatig af. Probeer niet langer dan 1 uur achter elkaar hetzelfde te doen. Doe dan ander werk, met andere bewegingen en in een andere houding. Werk met je schouders en ellebogen ontspannen omlaag.
• Draag stevige, platte schoenen.

Wie zwanger is, kan normaal gesproken gewoon doorwerken. Zolang je maar voorzichtig bent, veilig en gezond werkt en de verplichte hulpmiddelen gebruikt.

Op de volgende punten moet je in ieder geval goed letten:

• Voorkom lange en onregelmatige werktijden.
  (Neem regelmatig pauze.)
• Voorkom dat je lang moet staan.
  (Maak gebruik van de kappersfiets, en zorg dat je in je werk regelmatig van houding kunt veranderen.)
• Let extra goed op je houding. Zwangeren gaan snel met hun rug hol staan. Dat geeft extra spanning op je schouders en armen. Doe regelmatig een ontspanningsoefening.
• Kijk uit met vaak en zwaar tillen.
• Probeer vooral in de laatste drie maanden van de zwangerschap zo min mogelijk te bukken, hurken of knielen. Ook moet je uitkijken met het bedienen van de voetpedaal van de pompstoel. Vraag desnoods een collega om dat voor jou te doen.
• Werk voorzichtig met chemische stoffen, sommige zijn gevaarlijk als je zwanger wilt worden, als je zwanger bent of als je borstvoeding geeft.
• Voorkom stress en een hoge werkdruk. Als je last hebt van een hoge werkdruk, ga dan praten met je werkgever.
• Vraag aan je werkgever om de Risico Inventarisatie – en Evaluatie (RI&E) te bekijken. Hierin staat hoe je veilig en gezond kunt werken. En er staat in welke risico’s je loopt als je zwanger bent. Als je werkgever geen RI&E heeft, vraag dan advies bij de arbodienst.
• Ook na de bevalling heb je extra rechten, als je borstvoeding geeft. Je mag in een aparte ruimte afkolven of je kind aanleggen. Als je meer rusttijden nodig hebt, dan moet dat geregeld worden.

Als je je zorgen maakt over de invloed van je werk op je gezondheid, ga dan naar je huisarts of naar het spreekuur van de bedrijfsarts (gratis).Vragen over Arbobeleid kun je ook stellen aan je vakbond.